Общие положения
Курс предназначен для тех, кто никогда не совершал погружения с задержкой дыхания, а также для тех, кто освоил «Элементарный фридайвинг» в бассейне и хочет попробовать свои силы в открытой воде. Также курс можно рекомендовать тем, кто, занимаясь самостоятельно, уже достиг результатов в апноэ, но хочет систематизировать свои навыки и знания.
Описание
Курс состоит из двух частей:
- Теоретические занятия и занятия в бассейне;
- Теоретические занятия и тренировки в открытой воде.
I. Первая часть курса состоит из 4 теоретических занятий и 6 практических занятий в бассейне.
Темы теоретических занятий:
- история развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания;
- основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания;
- организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания;
- снаряжение, необходимое для фридайвинга.
В ходе практических занятий ученики осваивают:
- технику дыхания и подготовки к задержке дыхания;
- техники расслабления на суше и в воде;
- статическое апноэ;
- технику плавания под водой без ласт;
- технику плавания под водой в ластах;
- основы построения тренировочного цикла в бассейне.
II. Вторая часть курса состоит из 2 теоретических занятий и 4 практических занятий в открытой воде.
Темы теории:
- техника дыхания, расслабления, способы компенсации давления;
- система организации и безопасности погружений с постоянным весом в состоянии апноэ. Система партнерства.
Во время практических занятий в море фридайверы отрабатывают:
- уход под воду в ластах, без ласт;
- погружение и всплытие с постоянным весом в ластах и без ласт;
- свободное погружение вдоль троса;
- динамическое апноэ на глубине 5 метров.
Результаты прохождения курса
- Статическое апноэ: 1 минута 15 секунд
- Динамическое апноэ: 25 м
- Динамическое апноэ на пятиметровой глубине: 5 м
- Погружение с постоянным весом: 8 м
- После завершения курса все желающие могут записаться во Фридайвклуб и оттачивать свои навыки в бассейне
- Продолжить свое обучение:
- в бассейне: статическое апноэ, техника плавания в моноласте;
- в поездке на море: Apnea Academy Freediver, 2 уровень.
Цели курса
Научиться безопасно планировать и совершать погружения в состоянии апноэ в бассейне и в открытой воде, освоить базовые техники погружения с задержкой дыхания в длину и глубину, научиться базовым техникам движения в ластах и без ласт.
Сертификация
После выполнения всех нормативов и всех упражнений по желанию участника оформляется сертификат Apnea Academy Freediver Level 1.
Как пройти курс
Минимальный возраст для участия в курсе — 14 лет. Курс проводится в группах до 10 человек или в индивидуальном порядке. Начинающим и занимавшимся ранее самостоятельно, рекомендуется начать обучение с первой части. Прошедшие курс «Элементарный фридайвинг» могут начинать со второй части. Стоимость обучения указана в прайс-листе в разделе "Погружения без акваланга на задержке дыхания. Фридайвинг".
Как записаться на курс фридайвинга
Обучение проходит по заявкам желающих. Звоните +7 (495) 925-77-99 или заполните заявку на курс.
