Общие положения
Курс предназначен для тех, кто никогда не совершал погружения с задержкой дыхания, а также для тех, кто освоил «Элементарный фридайвинг» в бассейне и хочет попробовать свои силы в открытой воде. Так же этот курс можно рекомендовать тем, кто, занимаясь самостоятельно, уже достиг результатов в апноэ, но хочет систематизировать свои навыки и знания.
Описание
I. Первая часть курса состоит из 4 теоретических занятий и 6 практических занятий в бассейне.
Теоретические занятия раскрывают следующие темы:
- История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания.
- Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания.
- Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания.
- Снаряжение, необходимое для фридайвинга.
В ходе практических занятий ученики осваивают:
- Технику дыхания и подготовки к задержке дыхания
- Техники расслабления на суше и в воде
- Статическое апноэ
- Технику плавания под водой без ласт
- Технику плавания под водой в ластах
- Основы построения тренировочного цикла в бассейне
II. Вторая часть курса состоит из 2 теоретических занятий и 4 практических занятий в открытой воде.
Теоретические занятия раскрывают следующие темы:
- Техника дыхания, расслабления, способы компенсации давления.
- Система организации и безопасности погружений с постоянным весом в состоянии апноэ. Система партнерства.
Во время практических занятий в море фридайверы отрабатывают:
- Уход под воду в ластах, без ласт
- Погружение и всплытие с постоянным весом в ластах и без ласт
- Свободное погружение вдоль троса
- Динамическое апноэ на глубине 5 м
Результаты прохождения
- Статическое апноэ - 1 минута 15 сек
- Динамическое апноэ - 25 м
- Динамическое апноэ на 5 метровой глубине - 5 м
- Погружение с постоянным весом 8м
- После завершения курса все желающие могут записаться во ФриДайвКлуб и оттачивать свои навыки в бассейне
- Продолжить свое обучение:
- В бассейне: статическое апноэ, техника плавания в моноласте,
- В поездке на море: Apnea Academy Freediver, 2 уровень
Цели курса
Цель данного курса состоит в том, чтобы научиться безопасно планировать и совершать погружения в состоянии апноэ в бассейне и в открытой воде, освоить базовые техники погружения с задержкой дыхания в длину и в глубину, научиться базовым техникам движения в ластах и без ласт.
Сертификация
После выполнения всех нормативов и всех упражнений возможно по желанию участника оформляется сертификат Apnea Academy Freediver Level 1
Как пройти курс?
Минимальный возраст для участия в курсе – 14 лет. Курс проводится в группах до 10 человек или в индивидуальном порядке. Курс состоит из двух частей:
- Теоретические занятия и занятия в бассейне
- Теоретические занятия и тренировки в открытой воде
Начинающим и занимавшимся ранее самостоятельно, рекомендуется начать с 1 части. Прошедшие курс «Элементарный фридайвинг» могут начинать со 2 части.
Как записаться?
Данный курс проходит по заявкам желающих. Звоните нам +7 (495) 925-7799 или заполните заявку на курс.
